Mental coaching
Mental
coaching
“Die Kraft der Gedanken ist unsichtbar wie der Same, aus dem ein riesiger Baum erwächst; sie ist aber der Ursprung für die sichtbaren Veränderungen im Leben eines Menschen.” (Leo Tolstoi)
Der Begriff “mental” stammt vom Lateinischen “mentalis”, was soviel bedeutet wie “geistig, in Gedanken, in der Vorstellung vorhanden“.
Der mentale Coachingansatz sieht den Menschen als selbstbestimmtes Wesen, welches aktiv auf seine eigenen Denkweisen, Wahrnehmungen und Verhaltensweisen Einfluss nehmen kann.
Das menschliche Gehirn ist zeitlebens umbaufähig. Es ist nie zu spät, sich aus den gebahnten Mustern des eigenen Denkens, Fühlens und Handelns wieder zu lösen.
Im Mentalcoaching konzentrieren wir uns darauf, was ist, was sein soll, und wie Sie es erreichen.
Sie lernen Ihre Gedanken so zu lenken, dass Sie Ihnen positive Energie geben und ans Ziel bringen.
Mentale Methoden
Die angewandten mentalen Techniken basieren auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Hirnforschung und der modernen Psychologie.
Sie sind einfach zu lernen, wirkungsvoll und im Leben immer wieder anwendbar.
Mentale Coachingmethoden richten sich ausschließlich danach, was im Menschen vorgeht, seinen inneren Denkstrukturen.
Gemeinsam arbeiten wir auf 3 Ebenen:
- Kognitive Ebene: Methoden, die das Wahrnehmen und Erkennen betreffen
- Emotionale Ebene: Methoden, die die inneren Vorstellungsbilder betreffen
- Energetische Ebene: Methoden zur Aktivierung, Entspannung und Körperkommunikation
Bekannte und sehr wirksame mentale Methoden sind z.B. Imagination und Visualisierung. Je nach Anliegen und Ziel des Coachees werden die Methoden ausgewählt und individuell kombiniert.
Der mentale Beratungsansatz ist für Einzelpersonen als auch für Gruppen geeignet.
Wie wirkt Mentalcoaching?
Der mentale Coaching-Prozess hat zum Ziel, dass Ihnen nach dem Coaching
- mehr Bewältigungsstrategien für die Herausforderungen des Lebens
- mehr Antrieb für die persönlichen Lebensziele
- mehr Perspektiven für eine befriedigende Lebensqualität und
- mehr innere Freiheit für die private und berufliche Lebensgestaltung zur Verfügung stehen.
Mentalcoaching kann somit einen wesentlichen Beitrag zur Selbstverwirklichung leisten und wirkt förderlich auf das eigene Selbstkonzept: Selbstwert, Selbstbild und Selbstwirksamkeit.
Ist Mentalcoaching das Richtige für mich?
Wenn Sie bereit sind, sich in mehreren Coachingterminen auf Strategien und Übungen einzulassen, die geeignet sind, Ihr Denken und Vorstellen in der Weise zu verändern, dass eine schrittweise Annäherung an Ihr gewünschtes Ziel möglich wird, dann ist Mentalcoaching das Richtige für Sie!
Alle Techniken können selbständig zu Hause wiederholt werden, was für den Coachingprozess sehr förderlich ist.
Meine Schwerpunkte
Kinderwunschzeit
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Die Kinderwunschzeit ist häufig mit Stress, Traurigkeit und einem Gefühl des „Unerfüllt-Seins“ verbunden.
Im Mentalcoaching erfahren und erleben Sie, wie Sie es selbst in die Hand nehmen können, mit dem (unerfüllten) Kinderwunsch und all seinen Höhen- und Tiefen gelassener umzugehen und wieder zuversichtlich und vertrauensvoll in die Zukunft zu blicken.
Schwangerschaft & Geburt
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Schwangerschaft und Geburt zählen zu den emotionalsten Lebensereignissen. Sie sind manchmal von Unsicherheit, Ängsten und Zweifeln begleitet.
Im Rahmen von Mentalcoaching können diese Sorgen bearbeitet werden, damit die Vorfreude in den Vordergrund tritt und Sie sich mental gestärkt in der Schwangerschaft und für eine selbstbestimmte Geburt fühlen.
Familie
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Im Familiensystem gibt es immer wieder Phasen oder Konstellationen, wo das Zusammenleben nicht sehr einfach scheint oder sogar belastend erlebt wird.
Gefühle wie Überforderung, Erschöpfung und Enttäuschung können daraus resultieren. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass Sie wieder mehr Lichtblicke, Freude und Leichtigkeit im Familienalltag erleben.
Partnerschaft
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Häufig führen sie zu Konflikten und Trennungen. Aus diesen Krisen gestärkt und selbstbestimmt hervorzugehen, vielleicht auch leichter loszulassen, dabei kann Mentalcoaching einen wertvollen Beitrag leisten.
Lebensveränderungen
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„Die einzige Konstante im Leben ist die Veränderung.“ (Heraklit, griech. Philosoph). Jeder von uns macht im Leben viele Veränderungen durch: Jobwechsel, Ausbildung, Umzug, Trennung, Familiengründung usw.
All diese – auch positive – Veränderungen können an unseren Kräften zehren und uns ordentlich durcheinanderwirbeln. Wir haben alle mentalen Ressourcen in uns, um diesen Veränderungen mit Resilienz, Mut, Vertrauen und Ausdauer zu begegnen.
Mentalcoaching hilft, mit diesen wertvollen Ressourcen wieder stärker in Kontakt zu kommen und sie zu kräftigen.
Beruf & Karriere
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Karrierewege verlaufen nicht immer nach Plan. Oft ist es notwendig weitreichende Entscheidungen zu treffen oder anzunehmen, Hürden zu meistern, Ziele umzuformulieren und mit Belastungen und Stress umzugehen.
Sie können es selbst in die Hand nehmen und im Mentalcoaching lernen, mit diesen Chancen und Herausforderungen selbstbestimmt und konstruktiv umzugehen sowie Ihre Potentiale und neue Perspektiven zu erkennen.
Yvonne Bauer
Mentalcoaching